Инструкция для накачивания красивого пресса в домашних условиях за неделю. Включает 8 шагов, каждый из которых состоит из 20 повторений упражнений. Необходимо начинать с малого и постепенно увеличивать количество повторений. Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был результат.